Слово «фитнес» знакомо каждому человеку, задумывающемуся о своем здоровье. Но не каждый знает, что такое фитнес в полном понимании этого слова.
Фитнес – это особый вид спорта, включающий в себя различные виды физических нагрузок. Но это не только физическая активность, это правильное питание, режим дня, отдых и восстановление. В общем смысле фитнес можно назвать наукой, берущей начало из физиологии двигательной активности, включающей в себя основы физики, химии, анатомии, психологии и многих других областей знаний.
Для чего необходим фитнес и в чем его польза? Во-первых, фитнес – оздоровительная система упражнений, во-вторых, он является упорядоченным комплексом нагрузок, позволяющим с помощью утяжелений нарастить объем и увеличить силу мыщц, в-третьих, фитнес способствует процессу сжигания жира.
Существует два основных подвида физической деятельности – аэробные и анаэробные нагрузки.
Бег, плавание, езда на велосипеде, аэробика, танец – аэробная работа, при которой организм использует кислород для высвобождения энергии. Этот вид нагрузки оказывает хорошее действие на здоровье и общую физическую форму, обеспечивает энергией работающие мышцы.
К аэробным фитнес-программам, преподающимся нашим клубом можно отнести BOSU, STRETCH, MIX, STRIP DANCE, а также популярный PILATES.
Анаэробные нагрузки – поднятие тяжестей. С помощью утяжелений можно нарастить объем и силу мышц.
CROSSFIT, FITBALL, PUMP, SUREPABS, SUPERSCULPT, SUPER TABS BUMS ARMS – тренировочные программы на основе анаэробных нагрузок, преподающиеся в нашем клубе. Они способствуют не только увеличению мышечной массы, но и поддержанию общей физической формы.
Если вы хотите вести здоровый образ жизни, укрепить здоровье, сбросить лишние килограммы, наработать мышечную массу и улучшить общую физическую подготовленность организма, приходите в наш фитнес-клуб! Будьте здоровы и полны жизненной энергии, держите в тонусе тело и дух!
#sport #fitness #dsport #dsport_fitness
http://www.dsport.ru