Пилатес - это система физических упражнений, разработанная Джозефом Пилатесом, которая включает в себя работу всех частей тела и упор на взаимодействие разума и тела. Уникальность техники заключается в проработке глубинного слоя мышц, что повышает мышечный тонус и делает движения пластичными. Рекомендуется совмещать пилатес с обычными фитнес-тренировками для достижения желаемого эффекта в два раза быстрее.
# Тренировки
BOSU - это новый вид аэробики, основанный на тренажере, который направлен на тренировку баланса и координации в сочетании с силовыми нагрузками. Занятия по системе BOSU напоминают степ-аэробику, но в них нет сложных хореографических комбинаций. Упражнения можно выполнять как на выпуклой, так и на плоской стороне тренажера, но они требуют дополнительных усилий для сохранения равновесия. При занятиях BOSU укрепляются и развиваются не только определенные группы мышц, но и уверенность в себе в различных ситуациях и позах, возникающих в жизни.