Пилатес - это система физических упражнений, разработанная Джозефом Пилатесом, которая включает в себя работу всех частей тела и упор на взаимодействие разума и тела. Уникальность техники заключается в проработке глубинного слоя мышц, что повышает мышечный тонус и делает движения пластичными. Рекомендуется совмещать пилатес с обычными фитнес-тренировками для достижения желаемого эффекта в два раза быстрее.