BOSU - это новый вид аэробики, основанный на тренажере, который направлен на тренировку баланса и координации в сочетании с силовыми нагрузками. Занятия по системе BOSU напоминают степ-аэробику, но в них нет сложных хореографических комбинаций. Упражнения можно выполнять как на выпуклой, так и на плоской стороне тренажера, но они требуют дополнительных усилий для сохранения равновесия. При занятиях BOSU укрепляются и развиваются не только определенные группы мышц, но и уверенность в себе в различных ситуациях и позах, возникающих в жизни.